Tengo Candidiasis, Qué puedo hacer?
Lidiar con una candidiasis vaginal recurrente y resistente puede ser muy frustrante, pero desde un enfoque integrativo, hay diversas estrategias que pueden ayudarte a tratarla de forma más completa. Abordando varios aspectos clave de tu bienestar, es posible reducir los brotes y recuperar el equilibrio. Aquí te comparto algunos puntos esenciales que puedes considerar para manejar esta situación de manera más holística:
1. Alimentación Anticándida
Eliminar los alimentos que aumentan el crecimiento del hongo cándida es crucial, para eso, evita el consumo de azúcares refinadas, la cándida se alimenta de azúcar, así que eliminar dulces, postres y bebidas azucaradas es clave.
También reduce los carbohidratos simples como el pan blanco, pastas y otros carbohidratos refinados e incorpora más verduras y proteínas, sobre todo las de bajo índice glucémico, como las verduras de hojas verdes y proteínas de alta calidad, esto te ayudará también a para fortalecer el sistema inmune.
2. Gestión del Estrés
El estrés crónico debilita el sistema inmunológico, lo que puede hacer que el cuerpo sea más propenso a infecciones recurrentes. Considera técnicas de manejo de estrés como, meditación, yoga, caminar, o nadar, de esta manera puedes reducir el cortisol y promueves el equilibrio hormonal.
3. Equilibra tu Sistema Inmune
El sistema inmune está relacionado con la capacidad de nuestro cuerpo para combatir patógenos. Cuando está en desequilibrio, el hongo cándida tiende a proliferar. Además de gestionar el estrés y las emociones, es clave enfocarse en el descanso, volver a nuestro ritmo circadiano, hacer ejercicio, mantenerse hidratada y conectar con el placer.
4. Salud Hormonal
El desequilibrio hormonal puede ser un factor clave en la aparición de candidiasis recurrente, por lo que es esencial tener en cuenta varios aspectos. Primero, revisa el uso de anticonceptivos hormonales, ya que algunos contienen altos niveles de estrógenos, lo que puede favorecer la proliferación de la cándida. Habla con tu médico sobre la posibilidad de ajustar o cambiar tu método anticonceptivo.
También es importante evitar disruptores endocrinos, sustancias presentes en plásticos, cosméticos y productos de limpieza, que pueden alterar las hormonas, puedes leer más información sobre ellos acá. Optar por productos más naturales es lo mejor para reducir la exposición a estos químicos.
Por último, cuida tu salud intestinal y hepática, ya que el intestino es fundamental en la regulación hormonal y la eliminación de toxinas, como el exceso de estrógenos. Un sistema digestivo saludable e hígado sano son clave para mantener el equilibrio hormonal.
5. Apoyo Psicológico y Emocional
La vida sexual y la autoestima pueden verse afectadas por las infecciones recurrentes. En algunos casos, la terapia de pareja puede ser útil para comunicar cómo afecta la situación y en la relación y vida sexual. También la terapia psicológica, y conversar con tus pares, ayuda a manejar el agobio emocional que esto puede generar, por lo mismo a quienes compran nuestros produtos los invitamos a nuestra comunidad de apoyo en WhatsApp, ve todos los beneficios como clienta acá.
6. Calma los síntomas
Aunque no es la solución definitiva, encontrar alivio te ayudará a concentrarte en otros aspectos importantes para tratar la candidiasis. Puedes reducir las molestias con baños de asiento con aceite esencial de árbol de té, los cuales ayudan a equilibrar el pH vaginal y disminuir la proliferación de hongos. También puedes probar con baños de vapor con infusiones de poleo, caléndula, tomillo y/o romero, ajustando la temperatura a lo que mejor toleres, debido a la infección, puedes ver como hacerlo acá. Si te interesa, vendemos aceites esenciales por encargo, incluido el de árbol de té (ver lista); escríbenos por WhatsApp para pedir uno.
Por otro lado, es importante evitar prácticas irritantes, como las duchas vaginales, jabones perfumados o desodorantes íntimos, ya que pueden alterar el pH vaginal. En cuanto a la menstruación, prefiere toallas de tela o calzones menstruales en lugar de productos desechables como toallas y tampones. Además, evita la ropa ajustada para reducir la fricción y desequilibrio, y asegúrate de que tu ropa interior sea de algodón, lo cual ayuda a evitar ambientes húmedos donde la cándida prospera.
Productos que te pueden ayudar:
.
En caso que a pesar de los esfuerzos esto continúe, es importante pedir ayuda y trabajar con un profesional de salud actualizado para personalizar el tratamiento según sus necesidades. Con una combinación de estos enfoques, muchas personas encuentran alivio, equilibrio y mucho autoconocimiento.