Alimentos que equilibran tus hormonas y cuidan tu salud íntima Cuando hablamos de equilibrio hormonal, lo que comemos puede marcar una gran diferencia. Ciertos alimentos están...

Cuando tomamos café, nuestro cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. Esto puede desbalancear tu ciclo hormonal, especialmente si ya estás lidiando con problemas como...

El sueño es uno de los pilares de nuestra salud, tan importante como la alimentación y el ejercicio. Sin embargo, dormir profundamente no siempre es...

1. Planifica y organiza tu rutina Agenda tu ejercicio: Incluye el ejercicio en tu semana como si fuera una cita importante. Trata de cumplirla sin excusas. Prepárate...

A medida que avanzan las fases de tu ciclo, tu energía, estado de ánimo, manera de relacionarte y perspectiva van cambiando. Un ciclo puede durar...

Para decidir dejar los anticonceptivos, lo más importante es escuchar tu intuición. Es natural tener miedos y preguntas, pero una vez te atrevas a hacerlo,...

Para cuidar tu salud hormonal y digestiva, es importante evitar ciertos alimentos y productos que pueden desequilibrar el sistema. Aquí te dejo una lista: Alimentos que...

Las grasas que encontramos en la palta, frutos secos (como almendras y nueces), semillas (chía, lino, calabaza), pescados grasos (salmón, sardinas, atún), aceite de oliva,...

Si experimentas inflamación, gases, disbiosis y permeabilidad intestinal (poca absorción de nutrientes), o si presentas estreñimiento y alteraciones en tus deposiciones. Te dejo unos consejos...

El método sintotérmico es una forma de anticoncepción natural que combina la observación de varios indicadores del ciclo menstrual para identificar los días fértiles de...